sexta-feira, 11 de junho de 2010

Isotônicos: consuma-os com moderação.


Os isotônicos são populares entre os atletas das academias e entre os corredores. Trata-se de uma bebida rica em sais minerais e sódio, que é indicada a um propósito bastante especifico: hidratar atletas que realizam atividade física intensa.
A bebida foi desenvolvida para repor sódio e minerais perdidos no suor, a fim de promover a hidratação e também melhorar o desempenho dos atletas. E mesmo os atletas devem ter precauções antes de consumi-la: os isotônicos são recomendados após exercícios que durem mais de uma hora e que provoquem transpiração. Atividades muito leves não justificas o uso.
Quem não pode consumir isotônicos?
- Hipertensos devem controlar o consumo, pois essas bebidas são ricas em sódio, que pode elevar a pressão arterial.
- Diabéticos, pois a bebida contém sacarose (açúcar).
- As gestantes e pessoas que sofrem de problemas renais não devem consumir, exceto com supervisão médica.

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