Você é esportista?

Escolha um esporte para praticar. Além lúdico, agradável, faz o corpo liberar substâncias chamadas endorfinas, que trazem a sensação de bem-estar e, dependendo da modalidade escolhida, te ajuda a encontrar novas e saudáveis amizades.
Pense no exercício como diversão e não obrigação, por isso escolha fazer uma atividade física que te dê prazer, assim fica mais fácil e atraente.


Qual esporte escolher?
As modalidades esportivas são diversas e podem atender ao gosto de todos, especialmente para os que estão buscando um corpo mais esbelto. É uma maneira divertida de ficar em forma.
A mais simples modalidade esportiva é a caminhada, que para ser eficiente tem que ser programada em níveis evolutivos. Tenha um medidor da freqüência cardíaca que lhe dirá se você está se exercitando ou apenas passeando.

Hidroginástica, quando feita de maneira séria gasta mais calorias do que a ginástica convencional. Use o polar para monitorar sua hidro, senão você só brinca na piscina e não faz uma atividade aeróbica de verdade


“Turma do Socorro Bbel quer ser magra!”.
Escolha um esporte para praticar, vai ajudar seu emagrecimento. Mas o que emagrece mesmo é fechar a boca.