Exercícios Planejados

Você está fazendo um programa de RA (reeducação alimentar). Mais do que isto este plano é de melhor qualidade de vida.
Bom hein?!
Estar com o peso certo, fazer exercícios físicos, fazer um esporte, mudar a maneira de pensar a vida nada mais é do que ter qualidade de vida.
Que tipo de exercício devo planejar para minha vida? Não só agora que devo diminuir meu peso, mas para seguir pela vida toda.
Sabemos que para gastar calorias devemos fazer exercícios aeróbicos.
O mais importante é escolher uma maneira gostosa de exercitar. Junto com um grupo agradável exercícios passam a ser divertimento e não obrigação. Cabe a você saber a maneira de conseguir isto.

Um plano de corrida: Se você está disposto e fisicamente apto, tente esta modalidade. Existem grupos orientados por especialistas que fazem você começar do zero e chegar lá.