Sentir sede é um sinal de desidratação. Contudo, essa não é a única evidência de que você vem bebendo menos líquido do que deveria. Pele e cabelo ressecados, intestino preso, urina com cor escura e cheiro forte também são sinais de que o organismo está recebendo pouco líquido. Até uma falsa sensação de fome pode aparecer se você não bebe água. Isso ocorre por uma confusão dos sentidos, pois o mecanismo da sede é mais fraco que o da fome. Pessoas que passam o dia inteiro em frente ao ar condicionado devem beber mais água, pois o aparelho retira a umidade do ar e o corpo retém água para se defender e, consequentemente, sentimos menos sede.
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